Bo tu na razie jesteśmy w trybie przejściowym
Fitoncydy to substancje wydzielane przez rośliny. Za ich pomocą bronią się przed pasożytami, które mogły by im zagrozić. Likwidują one i odstraszają bakterie, hamują rozwój grzybów, wirusów, niszczą grzybnie, pierwotniaki. Tutaj skupiamy się głównie na leśnych fitoncydach. Wydzielane są one w dużych ilościach przez drzewa i krzewy iglaste – jałowiec, sosnę, jodłę.
Działanie fitoncydów podobne jest w swoich mechanizmach do antybiotyków produkowanych przez bakterie, grzyby czy porosty. My, ludzie, mamy skomplikowany system immunologiczny. Drzewom muszą wystarczyć prostsze strategie, jak emisja substancji lotnych czy wzajemna komunikacja za pomocą systemu korzeniowego i grzybni.
Fitoncydy nie są też zbyt lubiane przez komary, kleszcze czy muchy. W lasach iglastych tych stworzeń jest po prostu mniej. A ludzie, dzięki wizytom w lasach, oczyszczają sobie płuca.
Odkrycie fitoncydów wzięło się z zaciekawienia tym czemu jedzenie na wschodnich targowiskach, mimo że przygotowywane w niezbyt higienicznych warunkach, nie powoduje ciężkich zatruć. Okazało się że odpowiedzią są przyprawy, zawierające właśnie te substancje. Wyjaławiały one potrawy tak jak jałowiec wyjaławia powietrze w lesie. To proces na tyle skuteczny że sanatoria dla gruźlików budowano właśnie w lasach gdzie występowała ta roślina. Hektar jałowca produkuje kilogram fitoncydów w ciągu 8 godzin. Powietrze w lesie iglastym jest praktycznie jałowe.
Jak dowodzą badania α-pinen (alfa pinen), fitoncyd wydzielany przez rośliny iglaste, pobudza aktywność ludzkich komórek NK (ang. natural killers). To komórki ludzkiego układu odpornościowego działające przeciw zakaźnie i anty-nowotworowo. Takie działanie olejków eterycznych potwierdzają badania naukowe: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/
Co ciekawe, alfa pinen, obecny jest w też w konopiach i odpowiada za specyficzny zapach różnych odmian marihuany.
Tak więc fitoncydy, oprócz działania uspokajającego, relaksującego mają także potwierdzone działanie na organizm. Działają pozytywnie jednocześnie na psychikę, ducha i ciało.
Podczas pobytu w lesie, w momencie gdy czujesz się bardzo dobrze, zerwij z mijanej sosny kilka pączków sosny. To te małe wypustki na końcach gałęzi. Nie zrywaj tych na szczycie drzewa, tylko z boku. Delikatnie wdychaj ich zapach. Kilka razy lub kilka minut. Zależy to od Ciebie. Najlepiej gdy jesteś daleko od cywilizacji, czujesz się bezpiecznie i przytulnie, śpiewają ptaki. Jeśli w pobliżu rośnie jałowiec, zrób podobnie z jego owocami. Możesz je rozgnieść czy rozgryźć dla uwolnienia zapachu. Powtarzaj to podczas swoich wizyt w lesie. Dzięki temu te uczucia wrócą gdy użyjesz naszych fitoncydów. Zachęcamy do jak najczęstszych wizyt w lesie. Wiemy jednak że nie zawsze się da tam wybrać. Więc gdy zamkniesz oczy w swoim domu, przeniesiesz się z powrotem do lasu. Tak działa Tchnienie Natury.
Zapraszamy na nasze Kąpiele Leśne w japońskiej konwencji Shinrin-Yoku. To terapia leśna polegająca na spokojnym spacerze. Dzięki temu będziesz przebywać wśród naturalnych fitoncydów poczujesz się lepiej i podreperujesz swoje zdrowie. Odłączysz się od codziennego stresu. Nauczysz się korzystać z przyrody. Użyjesz wszystkich zmysłów aby połączyć się z naturą i oczyścić umysł.