Kąpiele leśne

Kąpiele leśne Shinrin-yoku z podstawami Tai Chi.

Odłącz się od cywilizacji, podłącz się do natury.

Zapraszamy Cię do lasu, gdzie poczujesz się lepiej i podreperujesz swoje zdrowie. Odłączysz się od codziennego stresu. Nauczysz się korzystać z przyrody. Użyjesz wszystkich zmysłów aby połączyć się z naturą i oczyścić umysł. Dzięki japońskiej praktyce Shinrin-yoku i chińskiej tradycji Tai Chi zyskasz nowe spojrzenie na świat.

Kąpiel leśna to nie kąpiel w leśnym jeziorze, choć to też może być bardzo przyjemne. To terapia polegająca na „zanurzeniu się” w atmosferze leśnej. Spokojnie, powoli w ciszy.

Jeśli to czytasz, prawdopodobnie wiesz, że spędzanie czasu w lesie, w naturze, może poprawić wiele funkcji twojego ciała. Układ sercowo-naczyniowy, immunologiczny, oddechowy. Tego rodzaju aktywność pomagają ci żyć lepiej i zdrowiej. Zapewnia równowagę emocjonalną, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza stres, agresję, obniżają poziom kortyzolu. W lesie możesz zapomnieć o swoich codziennych problemach. Kąpiel leśna może również pomóc w rekonwalescencji, zmniejszeniu bólu, złagodzeniu objawów ADHD, demencji, otyłości i innych zaburzeniach, takich jak np. niedobór witaminy D. Zwykły spacer wśród łąk zmniejsza depresję. Wszystko to potwierdzają badania naukowe. Naukowcy odkryli, że zaledwie kilka minut spędzone w naturalnym otoczeniu, czy spacer w parku, głęboki oddech podczas siedzenia na ławce w lesie lub praca w ogródku na podwórku, poprawia nastrój, zwiększa poczucie własnej wartości i nakręca motywację. Po prostu sprawia, że czujesz się znacznie lepiej.

Badania, które to potwierdzają? Zerknij na tą metaanalizę ze 143 badań: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6562165/ (j. angielski, 2018). Nauka wyraźnie pokazuje, że przebywanie na terenach zielone wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi.

Kąpiel w lesie jest coraz bardziej popularna. W Japonii taka ekoterapia nazywa się shinrin-yoku. Jest ona na tyly dobroczynna, że rząd japoński włączył ją do krajowego programu zdrowia.

Zapraszamy do lasu pod Iławą, gdzie można spokojnie spacerować i oddychać. Będąc zanurzonym w zapachach i dźwiękach natury. Nauczymy Cię także podstaw Tai Chi, tradycyjnej, chińskiej, sztuki samoobrony i medytacji w ruchu.

Przewodnik nie będzie za dużo mówił. Po prostu sprawi, aby każdy poczuł się bezpiecznie i mógł doświadczyć natury. Dzięki temu, w przyszłości, już na własną rękę będziesz korzystać z tego co oferuje przyroda.

Podczas trwania sesji telefony i aparaty są wyłączone.

Czas trwania: 2 godziny.

Miejsce: Iława. Las w okolicach Iławy.

Cena:


Podobne terminy to sylwoterapia, drzewoterapia, drzewolecznictwo, które jednak są zagadnieniami trochę węższymi. Przy okazji kąpieli leśnych nauczyć się można zbierania ziół leczniczych.