Rusz się z domu. Zadbaj o zdrowie. 

Zapraszamy na spacer po lesie w konwencji Kąpieli Leśnej ( Shinrin-yoku )  

Dla wszystkich tych, którzy lubią spacery, ale sami w lesie czują się niepewnie. Dla chcących poprawić zdrowie, kondycję i szukających relaksu.

Zapraszam na spacer trochę mniej uczęszczaną trasą, niż droga na Wikielec czy Jamielnik. Przejdziemy przez las, odwiedzając starszą część cegielni/piaskowni i nieogrodzone strzelnice.

Trasa to około 3-4 km, które przejdziemy spokojnym tempem w czasie 2 godzin. Zrobimy 2 przystanki podczas których każdy będzie mógł sobie np. poćwiczyć czy porozglądać się po okolicznym lesie. Trasa jest tak dobrana, że po przejściu 1 km, ten kto woli krótsze spacery, mógł sam wrócić prostą drogą.

Spacer realizowany jest w konwencji Kąpieli Leśnej ( Shinrin-yoku ). To nie jest kąpiel w leśnym jeziorze, choć i to polecam.W Kąpieli Leśnej chodzi o to, żeby zanurzyć się w atmosferze lasu, w jego zapachu i naturalnych odgłosach. A dzięki poznaniu lasu, nauczyć się z niego korzystać samemu lub ze znajomymi. W związku z tym przewodnik nie będzie wiele opowiadał, tak by uczestnicy posłuchali śpiewu ptaków i innych odgłosów natury.

Spędzanie czasu w lesie poprawia wiele funkcji organizmu: dobroczynnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, immunologiczny, oddechowy. Tego rodzaju aktywność pomagają żyć lepiej i zdrowiej. Zapewnia równowagę emocjonalną, obniża ciśnienie krwi i poziom kortyzolu, zmniejsza stres oraz agresję. Kąpiel leśna może również pomóc w rekonwalescencji, zmniejszeniu bólu, złagodzeniu objawów ADHD, demencji, otyłości i innych zaburzeniach, takich jak np. niedobór witaminy D. Swobodny spacer zmniejsza depresję. Więcej na temat Kąpieli Leśnych na stronie: przewodnik.ilawa.pl/kąpiele-leśne

Jeżeli ktoś obawia się komarów lub kleszczy może się spryskać odpowiednim preparatem, choć na tej trasie zbyt dużo tych insektów nie ma. Co do trasy, to czasami trzeba będzie odgarnąć jakeś gałązki na drodze lub się pod nimi schylić. Będziemy szli ścieżką, która może być wilgotna. Nie jest to droga utwardzona. W związku z tym najważniejsze w Państwa wyposażeniu będą buty odporne na wilgoć.  Po drodze nie ma ławek, na których można przysiąść, więc jeśli będą mieli Państwo taką potrzebę, to radzę wziąć ze sobą kawałek folii do rozłożenia na ziemi. Można też zabrać kije do nordic walking, coś do picia czy jedzenia.

Grupa liczyć będzie nie więcej niż 15 osób. 

W przypadku odwołania wydarzenia - informacje zostaną umieszczone na naszym profilu facebook.

W przypadku porywistego wiatru lub ulewy spacer nie odbędzie się, z uwagi na bezpieczeństwo uczestników.

• Czas: do ustalenia

• Miejsce: Rozpoczęcie spaceru przy wejściu do lasu na ulicy 1go Maja w Iławie.  Orientacyjna trasa poniżej.

• Wymagana jest wcześniejsza rezerwacja.

Regulamin spaceru: 

Rola organizatora spaceru polega na pokazaniu szlaku poprzez przejście po jego trasie. Osoby mogą podążać za organizatorem jednak robią to wyłącznie na własną odpowiedzialność. Organizator nie zapewnia żadnych środków transportu.

Na spacerze obowiązuje względna cisza, w ten sposób pozwalamy się wszystkim zrelaksować. Jeśli rozmawiamy to po cichu, dalej od innych. Nie rozmawiamy przez telefon, nie zabieramy na spacer zwierząt czy głośnych dzieci. Dzwonek telefonu wyłączamy. W miarę możliwości nie zakładamy jaskrawych ubrań. Nie używamy intensywnie pachnących kosmetyków. Robienie zdjęć jest ok ale najlepiej bez błysków.

Uczestnik musi posiadać aktualne ubezpieczenie medyczne. Osoby z alergią na użądlenia zobowiązane są do poinformowania organizatora. Organizator nie odpowiada za nieprzewidziane zdarzenia – upadki gałęzi, ukąszenia owadów, itp.